Sakit kepala yang terasa di bagian belakang kiri bawah dekat leher sering kali muncul tiba-tiba dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Keluhan ini bisa disertai rasa kaku di leher, nyeri menjalar ke bahu, bahkan rasa berat di kepala. Meskipun bisa dipicu oleh hal ringan seperti postur yang salah, kondisi ini juga bisa menjadi gejala dari gangguan kesehatan yang lebih serius.
Untuk memahami dan menangani kondisi ini dengan tepat, penting mengenali berbagai kemungkinan penyebabnya. Berikut ini beberapa pemicu umum yang perlu diwaspadai:
Migrain biasanya terasa di satu sisi kepala, tapi pada beberapa kasus bisa menyebar hingga ke bagian belakang kepala dan leher. Migrain sering kali disertai gejala lain seperti mual, muntah, atau sensitivitas terhadap cahaya dan suara. Pemicu migrain bisa bervariasi, mulai dari stres, makanan tertentu, perubahan hormon, hingga kelelahan.
Sakit kepala jenis ini sering disebabkan oleh stres dan postur tubuh yang buruk. Duduk terlalu lama dalam posisi membungkuk, kurang tidur, atau tekanan emosional dapat memicu ketegangan otot leher dan bahu. Akibatnya, rasa nyeri muncul di bagian belakang kepala, termasuk sisi kiri bawah dekat leher.
Pergerakan mendadak saat berolahraga, salah bantal saat tidur, atau mengangkat beban berat bisa menyebabkan cedera ringan pada otot dan ligamen leher. Cedera ini dapat menimbulkan nyeri lokal yang terasa tajam atau seperti tertarik di sisi belakang kepala dan leher.
Kondisi ini berasal dari gangguan struktur leher, seperti sendi, tulang belakang, atau saraf servikal. Sakit kepala servikogenik biasanya diawali dari leher dan menjalar ke kepala bagian belakang. Gejalanya termasuk kaku leher, nyeri saat menoleh, dan rasa berat di kepala.
Neuralgia oksipital terjadi saat saraf oksipital (yang berada di bagian atas tulang belakang) mengalami peradangan atau terjepit. Gejalanya berupa nyeri tajam seperti tersengat listrik, biasanya hanya berlangsung beberapa detik hingga menit. Rasa nyeri bisa dipicu oleh gerakan leher atau sentuhan di kulit kepala bagian bawah.
Jika nyeri yang dirasakan tergolong ringan dan tidak disertai gejala berat, kamu bisa melakukan beberapa upaya mandiri berikut untuk membantu meredakan rasa sakit:
Jika rasa sakit berlangsung terus-menerus, semakin parah, atau disertai gejala lain seperti penglihatan kabur, demam, atau mati rasa, segera konsultasikan ke dokter. Pemeriksaan fisik atau tes pencitraan seperti MRI mungkin diperlukan untuk mengetahui penyebab pasti.
Segera cari bantuan medis jika Anda mengalami:
Pencegahan dapat dilakukan dengan menerapkan gaya hidup sehat dan memperhatikan postur tubuh. Berikut beberapa tips pencegahan yang bisa diterapkan sehari-hari:
Sakit kepala bagian belakang kiri bawah dekat leher bisa disebabkan oleh berbagai faktor mulai dari postur tubuh yang salah, stres, hingga gangguan saraf. Sebagian besar kasus bisa diatasi dengan perubahan gaya hidup dan pengobatan sederhana di rumah. Namun, penting untuk mengenali gejala yang butuh perhatian medis agar tidak terjadi komplikasi. Jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter jika nyeri kepala berlangsung lama atau makin parah.
